GOOD LIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ Υγιεινά και νόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στην καραντίνα

Υγιεινά και νόστιμα σνακ για τσιμπολόγημα στην καραντίνα

Μπορεί πριν μερικές εβδομάδες να ξεκινήσατε δίαιτα αποφασισμένη να χάσετε επιτέλους εκείνα τα κιλάκια που σας ταλαιπωρούν, όμως η πανδημία του κοροναϊού έχει αλλάξει τελείως την καθημερινότητά όλων μας και πλέον πρωταρχικός μας στόχος είναι να μένουμε στο σπίτι μας όσο περισσότερο μπορούμε προκειμένου να περιορίσουμε τη διασπορά του ιού.

Λίγο η αναπόφευκτη βαρεμάρα, λίγο το άγχος για τις εξελίξεις στον τομέα της υγείας, λίγο το γεγονός ότι το γυμναστήριο έχει κλείσει ερμητικά τις πόρτες του, πιθανότατα έχετε ξεχάσει τον στόχο σας για αδυνάτισμα και το έχετε ρίξει στο νευρικό τσιμπολόγημα.

Όχι, δε θα σας πούμε να καταπιεστείτε (ήδη καταπιέζεστε αρκετά με το να μένετε κλεισμένη στο σπίτι), αλλά θα σας προτείνουμε να κάνετε το τσιμπολόγημά σας πιο υγιεινό και φιλικό προς τη σιλουέτα σας, επιλέγοντας θρεπτικά σνακ με λίγες θερμίδες.

Ας δούμε ποια είναι αυτά:

Αλμυρά σνακ

3 καρότα: 30 θερμίδες
3 φλιτζάνια ποπ-κόρν (χωρίς λιπαρά πρόσθετα): 93 θερμίδες
2 φρυγανιές ολικής άλεσης: 56 θερμίδες
2 φέτες ψωμί του τοστ: 128 θερμίδες
2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλα: 60 θερμίδες
100 γρ. τυρί κότατζ 98 θερμίδες
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης: 130 θερμίδες
1 πατάτα ψητή με 1 κουταλιά τυρί κότατζ: 150 θερμίδες
1 βραστό ή ψητό καλαμπόκι: 93 θερμίδες
Στικς λαχανικών (αγγούρι, καρότο) με ντιπ ημιάπαχου γιαουρτιού (1/2 κεσεδάκι γιαούρτι με κόκκινες πιπεριές): 95 θερμίδες
Γλυκά σνακ

50 γρ. μαύρη σοκολάτα: 235 θερμίδες
20 γρ. ταχίνι: 115 θερμίδες
120 γρ. ζελέ φρούτων: 70 θερμίδες
1 μικρό σοκολατάκι: 30 θερμίδες
1 κουταλιά μαρμελάδα: 50 θερμίδες
1 γιαούρτι 2% με 1 κουταλιά μέλι: 190 θερμίδες
1 κουταλιά μέλι: 64 θερμίδες
1 κουταλιά φιστικοβούτυρο: 94 θερμίδες
1 ρυζογκοφρέτα αλειμμένη με μισή κουταλιά μαρμελάδα ή μέλι: 65 θερμίδες
1 Mουστοκούλουρο: 130 θερμίδες

Μην ξεχνάτε ότι…

Τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για σνακ, όμως είναι πολύ εύκολο να οδηγηθείτε στην υπερφαγία αν δεν προσέξετε. Πολλές φορές, βασιζόμενη στο ότι τρώτε κάτι υγιεινό, υποτιμάτε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Επομένως, αποφεύγετε να τρώτε κατευθείαν από το σακουλάκι και οργανώστε σωστά τις μερίδες σας. Μια χούφτα με ξηρούς καρπούς αρκεί.

ΣΧΕΤΙΚΑ

Mαρία Κορτζιά: Δείτε την να χορεύει και να νανουρίζει τον νεογέννητο γιο της στο σαλόνι!

Το βίντεο με τον μικρό Σοφοκλή που λατρέψαμε! Ένα πολύ όμορφο βιντεάκι ανέβασε χθες το βράδυ η Μαρία Κορτζιά σε insta story, αγκαλιά με τον...

Home Decor: 8 ιδέες για να ανανεώσετε γρήγορα και απλά τους χώρους του σπιτιού σας

Οι γιορτές πέρασαν και προσπαθούμε με πολλούς και διάφορους τρόπους, αλλά και σταδιακά, να γεμίσουμε αυτό το κενό που άφησε πίσω του ο χριστουγεννιάτικος...

Στυλάτα και άνετα casual looks για την μετακίνηση 6

Δεν έχει σημασία το ότι μιλάμε για βασικές εξόδους, πάντα πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας και το στυλ μας μιας και αυτό βοηθάει...

Φτιάξε μόνη σου αυτή την μάσκα λάμψης και αντιγήρανσης

Είμαστε σπίτι για έναν δεύτερο γύρο και πλέον ξέρουμε πως θα ανταπεξέλθουμε με τις τόσες ώρες εγκλεισμού. Αφού τελειώσουμε το work from home και...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 17 Ιανουαρίου

Κριός Παρότι αυτή η μέρα δεν βοηθά στο σύνολό της για πρακτικά θέματα, μπορείς να ασχοληθείς με συναισθηματικά ζητήματα με πολύ θετική έκβαση. Ένα πιθανό...

Τα ζώδια την εβδομάδα 17-23 Ιανουαρίου

Κριός Ο Ήλιος περνά σε μια πιο ευνοϊκή θέση για το ζώδιό σου την Τετάρτη, φέρνοντας ισχυρούς συμμάχους στο πλευρό σου, ενώ εσύ εστιάζεις σε...

LIKE NEWS

Άνετα και στυλάτα looks από κύπριες influencers για να αντιγράψεις σήμερα

Είναι Κυριακή και ξέρουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε και πολλά λόγω lockdown, μπορούμε όμως να πάμε να περπατήσουμε λίγο και να αναπνεύσουμε λίγο...

Ηλιάνα Παπαγεωργίου – Snik: Έτσι περνά το Σαββατοκύριακο το ερωτευμένο ζευγάρι

Από το καλό στο καλύτερο πηγαίνει η σχέση της Ηλιάνας Παπαγεωργίου και του Snik. Η παρουσιάστρια του “Pop up” και ο ταλαντούχος τράπερ μοιράζονται...

Δημήτρης Ουγγαρέζος: «Μου είχε βγει μια πικρία στον αέρα όταν χωρίσαμε με τη Νάντια Μπουλέ»

Η αποκάλυψη που έκανε ο Δημήτρης Ουγγαρέζος για τον χωρισμό με τη Νάντια Μπουλέ. Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος βρέθηκε καλεσμένος των Roomies, το απόγευμα του Σαββάτου,...

Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει πόσο έχει φουσκώσει η κοιλίτσα της!

Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν η Χριστίνα Μπόμπα και ο Σάκης Τανιμανίδης, καθώς τους επόμενους μήνες θα γίνουν γονείς για πρώτη φορά! Τα χαρμόσυνα νέα έγιναν...

Mαρία Κορτζιά: Δείτε την να χορεύει και να νανουρίζει τον νεογέννητο γιο της στο σαλόνι!

Το βίντεο με τον μικρό Σοφοκλή που λατρέψαμε! Ένα πολύ όμορφο βιντεάκι ανέβασε χθες το βράδυ η Μαρία Κορτζιά σε insta story, αγκαλιά με τον...

MasterChef 5: Ανακοινώθηκε επίσημα η ημερομηνία της μεγάλης πρεμιέρας!

Πρεμιέρα κάνει στο Star / Οmega ο 5ος κύκλος του MasterChef, που, όπως ανακοινώθηκε επίσημα, ξεκινάει το Σάββατο 23 Ιανουαρίου στις 21:00. Η νέα σεζόν...

Η Lana Del Rey κυκλοφορεί το ομότιτλο τραγούδι του άλμπουμ «Chemtrails Over The Country Club»

Ακούστε το νέο τραγούδι της Lana Del Rey. Η Lana Del Rey αποκαλύπτει το ομότιτλο τραγούδι του επερχόμενου άλμπουμ της «Chemtrails Over The Country Club»...

Έλλη Κοκκίνου: Το νέο της τραγούδι με την υπογραφή του Γιώργου Κακοσαίου!

17Η Έλλη Κοκκίνου δηλώνει ξανά την παρουσία της με ένα νέο τραγούδι που φέρει τον τίτλο «Τι Έχω Τραβήξει»! Το «Τι Έχω Τραβήξει» είναι το...

Φτιάξε μόνη σου αυτή την μάσκα λάμψης και αντιγήρανσης

Είμαστε σπίτι για έναν δεύτερο γύρο και πλέον ξέρουμε πως θα ανταπεξέλθουμε με τις τόσες ώρες εγκλεισμού. Αφού τελειώσουμε το work from home και...

Home Decor: 8 ιδέες για να ανανεώσετε γρήγορα και απλά τους χώρους του σπιτιού σας

Οι γιορτές πέρασαν και προσπαθούμε με πολλούς και διάφορους τρόπους, αλλά και σταδιακά, να γεμίσουμε αυτό το κενό που άφησε πίσω του ο χριστουγεννιάτικος...

Στυλάτα και άνετα casual looks για την μετακίνηση 6

Δεν έχει σημασία το ότι μιλάμε για βασικές εξόδους, πάντα πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας και το στυλ μας μιας και αυτό βοηθάει...

Τι λένε τ’ άστρα για σήμερα, 17 Ιανουαρίου

Κριός Παρότι αυτή η μέρα δεν βοηθά στο σύνολό της για πρακτικά θέματα, μπορείς να ασχοληθείς με συναισθηματικά ζητήματα με πολύ θετική έκβαση. Ένα πιθανό...

Τα ζώδια την εβδομάδα 17-23 Ιανουαρίου

Κριός Ο Ήλιος περνά σε μια πιο ευνοϊκή θέση για το ζώδιό σου την Τετάρτη, φέρνοντας ισχυρούς συμμάχους στο πλευρό σου, ενώ εσύ εστιάζεις σε...

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς φωτογραφίζει τη σύντροφό του στο Ντουμπάι

Μερικές φωτογραφίες από το ταξίδι του στο Ντουμπάι ανέβασε ο Στέφανος Τσιτσιπάς στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram! Ο γνωστός τενίστας, ο οποίος βρίσκεται στο...

Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Αυτό είναι το απόλυτο must-have αξεσουάρ για τον χειμώνα που φοράει συνέχεια

Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου εκτός από υπέροχο γούστο στις διακοσμήσεις, όπως είδαμε πολλές φορές με φωτογραφίες από το σπίτι της, έχει και ένα υπέροχο στυλ...

Aθηνά Οικονομάκου: Η πρώτη ανάρτηση μετά την ανακοίνωση της εγκυμοσύνης της

Η ηθοποιός είναι έγκυος για δεύτερη φορά και ζει την απόλυτη ευτυχία.  Έγκυος στο δεύτερο της παιδάκι είναι η Αθηνά Οικονομάκου και την ευχάριστη είδηση...

Ο Κούλλης Νικολάου απαντά στη Λένα Μαντά για το «αχάριστος»

Τη δική του απάντηση στις κατηγορίες της Λένας Μαντά τόσο για τον ίδιο όσο και για τον Αντρέα Γεωργίου θέλησε να δώσει ο Κούλλης...

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσα χρήματα ξόδεψε στο ταξίδι της για Ντουμπάι

Λίγες ώρες έχουν περάσει από την επιστροφή της Ιωάννας Τούνη στην Ελλάδα, αφού η ίδια είχε βρεθεί στο Ντουμπάι για δουλειά αλλά και για...

Η Selena Gomez αποκαλύπτει το ισπανόφωνο single «De Una Vez»

16Η Selena Gomez εξερευνά τις ρίζες της. Η Selena Gomez επιβεβαιώνει τις πρόσφατες φήμες και κυκλοφορεί ένα ολοκαίνουργιο ισπανόφωνο τραγούδι με τίτλο «De Una Vez». Ένα...