Η επιστροφή στο σχολείο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να είναι ενθουσιώδης, αλλά και αρκετά απαιτητική για ένα παιδί. Η αλλαγή ρυθμού, το πρωινό ξύπνημα, οι νέες υποχρεώσεις και σε κάποιες περιπτώσεις μια καινούργια τάξη ή ένα νέο σχολείο μπορούν να δημιουργήσουν άγχος. Η σωστή προετοιμασία, όμως, μπορεί να κάνει τη μετάβαση πολύ πιο ομαλή.
1. Επανέφερε σταδιακά τη ρουτίνα ύπνου
Μην περιμένεις την τελευταία ημέρα των διακοπών για να αλλάξεις το ωράριο. Άρχισε λίγες ημέρες νωρίτερα να μετακινείς σταδιακά την ώρα ύπνου και αφύπνισης, ώστε το πρωινό ξύπνημα να μην έρθει απότομα.
2. Βάλε ξανά πρόγραμμα στην καθημερινότητα
Τα γεύματα, οι ώρες παιχνιδιού και ο χρόνος μπροστά στις οθόνες είναι καλό να αρχίσουν να αποκτούν πιο σταθερό πρόγραμμα. Η προβλεψιμότητα βοηθά το παιδί να αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια.
3. Μάθε πώς αισθάνεται
Ρώτησέ το τι περιμένει από τη νέα σχολική χρονιά και αν υπάρχει κάτι που το ανησυχεί. Αν εκφράσει φόβο ή άγχος, απόφυγε να του πεις απλώς ότι «δεν υπάρχει λόγος να φοβάται». Άκουσέ το και προσπαθήστε μαζί να βρείτε λύσεις.
4. Κάντε μια μικρή «πρόβα»
Αν αλλάζει σχολείο ή ξεκινά για πρώτη φορά, μια επίσκεψη στον χώρο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Κάντε μαζί τη διαδρομή, δείτε την είσοδο ή, αν είναι εφικτό, τον χώρο της τάξης. Όσο πιο γνώριμο γίνεται το περιβάλλον, τόσο μειώνεται η αβεβαιότητα.
5. Βάλ’ το στην προετοιμασία
Άφησέ το να συμμετέχει στην επιλογή της σχολικής τσάντας, των τετραδίων ή του outfit της πρώτης ημέρας. Μικρές αποφάσεις σαν αυτές του δίνουν την αίσθηση ότι έχει περισσότερο έλεγχο πάνω στην αλλαγή.
6. Μην του μεταφέρεις το δικό σου άγχος
Τα παιδιά αντιλαμβάνονται εύκολα την ανησυχία των γονιών. Προσπάθησε να μιλάς για την επιστροφή στο σχολείο με ήρεμο και θετικό τρόπο, χωρίς όμως να δημιουργείς μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
7. Οργανώστε τα πάντα από το προηγούμενο βράδυ
Ετοιμάστε μαζί την τσάντα, τα ρούχα και ό,τι άλλο θα χρειαστεί το πρωί. Ένα ήρεμο πρώτο πρωινό χωρίς βιασύνη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη διάθεση του παιδιού.
