Τι πιο ωραίο από το να ξυπνήσετε κσι να πάρετε την απόφαση να… πάτε για τρέξιμο! Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως καλύτερη στιγμή της μέρας για να πάμε για τρέξιμο, ποδήλατο, και περπάτημα είναι νωρίς το πρωί.
Από εκείνο το σημείο και όσο προχωρά η μέρα, η μόλυνση εξαιτίας της κίνησης αυξάνεται. Οι ειδικοί μας προτείνουν, εκτός από την ώρα, να είμαστε επιλεκτικοί και με την περιοχή όπου θα κάνουμε αερόβια άσκηση.
Η καλύτερη επιλογή μας είναι χώροι με πράσινο, όπως πάρκα, μακριά από τα αυτοκίνητα και το καυσαέριο.
Τέλος οι ειδικοί συμβουλεύουν να τους προτιμούμε από δρόμους που προορίζονται για τρέξιμο και συνήθως βρίσκονται δίπλα σε λεωφόρους.
