Προσέχετε τη διατροφή σας, γυμνάζεστε και δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Μάθετε τα λάθη που σαμποτάρουν τις προσπάθειές σας και στοχευμένες συμβουλές για να αλλάξετε την γραμμή σας… για πάντα.
1. Ξεκινήστε την ημέρα σας με το σωστό πρωινό, ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη που επιταχύνει το μεταβολισμό. Για παράδειγμα, αυγά σκραμπλ.
2. Γυμναστείτε με διαλειμματική προπόνηση. Οι έρευνες δείχνουν πως είναι το πιο αποδοτικό πρόγραμμα για απώλεια λίπους.
3. Πιείτε πράσινο τσάι το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
4. Αυξήστε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας κατά 30 γραμμ. Βάλτε τροφές όπως π.χ. αμύγδαλα, αβοκάντο, μήλα, βρώμη, ψωμί ολικής κλπ
