Ένα ταξίδι με αεροπλάνο, ειδικά όταν διαρκεί αρκετές ώρες, μπορεί να επηρεάσει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε το σώμα μας. Η χαμηλή υγρασία στην καμπίνα ευνοεί την αφυδάτωση, ενώ η πολύωρη καθιστική θέση συχνά προκαλεί φούσκωμα και δυσφορία. Γι’ αυτό και η επιλογή του σωστού ροφήματος κατά τη διάρκεια της πτήσης μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Τι πρέπει να αποφεύγεις;
1. Αλκοόλ
Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να μοιάζει ιδανικό για να χαλαρώσεις, όμως το αλκοόλ μπορεί να εντείνει την αφυδάτωση και την κόπωση. Μια καλύτερη επιλογή είναι ένα mocktail ή νερό με λίγο χυμό φρούτων.
2. Ροφήματα με καφεΐνη
Καφές, τσάι με καφεΐνη και energy drinks μπορεί να αυξήσουν την ούρηση και, σε μεγάλες ποσότητες, να κάνουν την αφυδάτωση πιο έντονη. Παράλληλα, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα σε ορισμένους ανθρώπους. Προτίμησε νερό ή ένα αφέψημα χωρίς καφεΐνη.
3. Αναψυκτικά
Το ανθρακικό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο φούσκωμα και δυσφορία, ενώ τα αναψυκτικά με αρκετή ζάχαρη μπορούν να οδηγήσουν σε μια απότομη άνοδο της ενέργειας και στη συνέχεια σε πτώση.
4. Milkshakes και βαριά smoothies
Τα πιο παχύρρευστα ροφήματα, ειδικά όσα έχουν αρκετά λιπαρά ή ζάχαρη, μπορεί να επιβαρύνουν την πέψη και να κάνουν το φούσκωμα πιο έντονο όταν παραμένεις καθισμένη για ώρες.
