Όλοι μας έχουμε πει ένα “αθώο” ψέμα για να αποφύγουμε μια δύσκολη συζήτηση ή για να μην πληγώσουμε κάποιον.
Στο μυαλό μας, είναι μια ακίνδυνη πρακτική, αλλά αυτά τα μικρά ψέματα φέρνουν μεγαλύτερες συνέπειες. Οι σχέσεις μας, είτε προσωπικές είτε επαγγελματικές, χτίζονται πάνω στην εμπιστοσύνη — και το ψέμα, όσο μικρό κι αν είναι, μπορεί να τη διαβρώσει.
Έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι η αποφυγή του ψέματος όχι μόνο βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία, αλλά και τις κοινωνικές μας συνδέσεις.
Η Anita Kelly, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Notre Dame, το 2012 συγκέντρωσε μια ομάδα συμμετεχόντων ηλικίας 18 έως 71 ετών και τη χώρισε τυχαία σε δύο ομάδες. Η μισή ομάδα δέχτηκε την οδηγία να σταματήσει κάθε μορφή ψέματος. Η άλλη μισή, η ομάδα ελέγχου, δεν έλαβε κάποια ιδιαίτερη οδηγία.
Και οι δύο ομάδες επισκέπτονταν το εργαστήριο εβδομαδιαία για να υποβληθούν σε πολυγραφική εξέταση σχετικά με τον αριθμό των ψεμάτων που είπαν εκείνη την εβδομάδα και να απαντήσουν σε ερωτήσεις για την υγεία και την κατάσταση των σχέσεών τους.
«Βρήκαμε ότι οι συμμετέχοντες μπορούσαν σκοπίμως και δραστικά να μειώσουν τα καθημερινά τους ψέματα, κάτι που συνδέθηκε με σημαντική βελτίωση της υγείας τους», δηλώνει η Kelly.
Η έρευνα έδειξε ότι η ομάδα που δεν έλεγε ψέματα ανέφερε όχι μόνο ότι ένιωθε λιγότερη ένταση και μελαγχολία, αλλά αντιμετώπιζε και λιγότερα μικρά προβλήματα υγείας, όπως πονόλαιμο και πονοκεφάλους.
Μια άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Current Opinion in Psychology κατέληξε ότι η αποφυγή του ψέματος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική και σωματική υγεία. Οι άνθρωποι που μειώνουν συνειδητά τη συμπεριφορά ψέματος αναφέρουν λιγότερο στρες, άγχος, πονοκεφάλους και καλύτερες σχέσεις.
