Αν λοιπόν είστε από αυτούς που δεν επισκέπτονται την παραλία μόνο για χαλάρωση αλλά θέλετε να κάνετε και γυμναστική τότε ακόμα και το φθινόπωρο – σύμφωνα με τους ειδικούς – η εξόρμηση στην παραλία είναι ιδανική ευκαιρία για να γυμναστείς και δεν είναι ανάγκη μόνο να κολυμπάς στη θάλασσα, μπορείς και να τρέχεις σε αυτή.
Τα οφέλη από το αρχίσεις το τρέξιμο μέσα στο νερό όταν είσαι στην παραλία είναι πολλά αφού:
– Η αντίσταση του νερού τονώνει όλο το μυϊκό σύστημα.
– Η κίνηση μέσα στο νερό κάνει ένα είδος μασάζ στο σώμα και έτσι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
– Ο συνδυασμός της αντίστασης του νερού και της θερμοκρασίας του βοηθάει στην καλύτερη καύση θερμίδων. Το νερό είναι πιο κρύο απ’ το σώμα κι έτσι ο οργανισμός ενεργοποιεί αυτόματα το μηχανισμό της θερμογένεσης για να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία. Για να το πετύχει αυτό όμως αυξάνει τις καύσεις.
Γενικά λόγω της μειωμένης βαρύτητας που έχουμε μέσα στο νερό νιώθουμε το σώμα μας πιο ελαφρύ και οι κινήσεις δεν επιβαρύνουν της αρθρώσεις ενώ δεν μας επιβαρύνουν ούτε κραδασμοί.
Με το τρέξιμο στη θάλασσα επίσης αναζωογονείς τον οργανισμό σου από τη θαλασσινή αύρα και το ιώδιο και αφομοιώνεις τα μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία του νερού ενώ ακόμα και ο ήχος του νερού δρα σαν αγχολυτικό.
