Τα τελευταία χρόνια ένας από τους όρους που ακούμε πολύ, είναι η ευεξία. Στην πραγματικότητα δεν πρόκειται για κάτι καινούριο αλλά για τα βασικά συστατικά της ανθρώπινης ευτυχίας ανά τους αιώνες: καλή υγεία και ψυχική ισορροπία. Για να φτάσουμε βέβαια εκεί, χρειάζεται αρκετή, καθημερινή και συνειδητή προσπάθεια!
ΑΝΤΡΕΑ ΟΡΦΑΝΟΥ
• Ισορροπημένη διατροφή: καταναλώνουμε ποικιλία τροφών, με προτίμηση στα ωμά φρούτα και λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αν είναι δυνατό καθόλου ζάχαρη! Στο Holland&Barrett θα βρείτε αρκετές επιλογές σε ποιοτικά τρόφιμα και σνακ που θα «συμμαχήσουν» με τον οργανισμό σας. Από βρόμη, δημητριακά και ζυμαρικά μέχρι μπάρες, χυμούς και Kombucha.
• Άσκηση και ενεργός τρόπος ζωής: Η καθημερινή άσκηση αλλά και μια ενεργή καθημερινή ζωή, όπως για παράδειγμα το να σηκωνόμαστε συχνά από την καρέκλα του γραφείου και να χρησιμοποιούμε ποδήλατο και περπάτημα για τις μικρές αποστάσεις, είναι καθοριστικής σημασίας τόσο για την υγεία μας όσο και για την ψυχική μας ισορροπία. Στο Holland & Barrett θα βρείτε μια πολύ μεγάλη γκάμα από ασφαλή και υγιεινά προϊόντα, όπως ροφήματα πρωτεΐνης, ηλεκτρολύτες, μπάρες για ενέργεια, που θα σας απογειώσουν!
• Καλός ύπνος: Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες πάνω στους οποίους στηρίζεται η ευεξία μας. Ένα σταθερό ωράριο ύπνου θα μας εφοδιάσει με ενέργεια την επόμενη μέρα, ενισχύει την μνήμη, τη διάθεση και την παραγωγικότητα.
• Συμπληρώματα διατροφής: Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε το ταξίδι προς την ευεξία σας με μια ανάλυση αίματος, ώστε να διαπιστώσετε κατά πόσο η πεσμένη ενέργεια, τα αρνητικά συναισθήματα, ακόμη και έλξη σας προς ανθυγιεινές επιλογές διατροφής έχουν να κάνουν με την έλλειψη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων, όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη D, η Β12 και άλλες. Στο Holland & Barrett θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα από συμπληρώματα διατροφής που θα μπουστάρουν τον οργανισμό σας ανάλογα με τις ανάγκες του!
• Όχι πια στρες: Το να αντιμετωπίζετε τη ζωή με θετικό τρόπο αποβάλλοντας το άγχος, είναι μια από τις πιο δύσκολες κορυφές που πρέπει να κατακτήσετε! Αλλά είναι και από τις πιο σημαντικές. Εκτός από την άσκηση και τον καλό ύπνο, δοκιμάστε τεχνικές αναπνοής, εστιάστε στις πηγές του στρες στη ζωή σας -μια κακή δουλειά, μια τοξική σχέση- και κάντε σταδιακά, με μικρά βήματα, μόνιμες αλλαγές που θα σας ανακουφίσουν.
• Ανθρώπινοι δεσμοί: η φιλία, η οικογένεια, η αγάπη και οι θετικοί κοινωνικοί δεσμοί, είναι το συστατικό της ισορροπίας στη ζωή μας. Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που σας προσφέρουν ευεξία και αρμονία, χτίστε θετικές και υποστηρικτικές σχέσεις και επενδύστε σ’ αυτές, δίνοντάς τους φροντίδα.
• Αυτό-φροντίδα: με τον ίδιο τρόπο που μιλάτε όμορφα στους ανθρώπους που αγαπάτε κάντε το και για τον εαυτό σας. Δώστε του θετική υποστήριξη και μην διστάσετε να τον… κακομάθετε με μικρές καθημερινές πράξεις αγάπης, όπως ένα αρωματικό αφρόλουτρο, μια μάσκα προσώπου, ένα scrub στις πατούσες. Στο Holland & Barrett θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα προϊόντων, από αρωματικά έλαια μέχρι κρέμες σώματος, προϊόντα για τα μαλλιά και το πρόσωπο.
• Προσωπική ανάπτυξη: οι άνθρωποι δεν είμαστε στατικοί, είναι στη φύση μας να εξελισσόμαστε συνεχώς! Το να βάζουμε συνεχώς νέους στόχους, το να μαθαίνουμε και να εκπαιδευόμαστε διά βίου, να ανακαλύπτουμε νέα ενδιαφέροντα, να γνωρίζουμε καινούριους ανθρώπους, να αλλάζουμε και να προχωράμε, είναι μέρος της ζωής αλλά και μια ανάγκη για να κρατιόμαστε ζωντανοί και χαρούμενοι.
Η Παγκόσμια Ημέρα Ευεξίας αφορά όλους. Η ζωή είναι ένα ταξίδι γεμάτο συναρπαστικές στιγμές που μπορούμε να τις ανακαλύψουμε.
9 καλοκαιρινές συμβουλές Ευεξίας από τα Holland & Barrett, για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου
• Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ευεξίας σου δίνουμε μερικά tips Ευεξίας για να εφαρμόσεις στην καθημερινότητα σου αυτό το καλοκαίρι.
• Ανάπτυξη της σημαντικότητας του κάθε tip.
