Το στρες δεν υπάρχει απλώς για να κάνει τη ζωή μας δύσκολη, και αυτό μάλλον είναι περισσότερο σημείο των καιρών. Το στρες, στην πραγματικότητα, υπάρχει ως μηχανισμός για να μας βοηθά να αντιδρούμε σε δύσκολες και επικίνδυνες καταστάσεις, να σκεφτόματε γρήγορα και να είμαστε προσαρμοστικοί.
Ακολουθούν 4 περιπτώσεις στις οποίες το στρες μπορεί να λειτουργήσει θετικά στη ζωή μας:
Βοηθά στην ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης
Οι χαμηλού επιπέδου στρεσογόνοι παράγοντες διεγείρουν την παραγωγή χημικών ουσιών του εγκεφάλου που ονομάζονται νευροτροφίνες και ενισχύουν τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων στον εγκέφαλο. Αυτός μπορεί να είναι ο πρωταρχικός μηχανισμός με τον οποίο η άσκηση (ένας σωματικός στρεσογόνος παράγοντας) βοηθά στην αύξηση της παραγωγικότητας και της συγκέντρωσης. Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2017 που δημοσιεύτηκε στο EXCLI Journal έδειξε ότι το άγχος έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης βραχυπρόθεσμα.
- Διαβάστε επίσης: Τι επιδράσεις έχει ο καφές στην υγεία μας;
Μπορεί να αυξήσει το ανοσοποιητικό, αλλά ΜΟΝΟ βραχυπρόθεσμα
Όταν το σώμα ανταποκρίνεται στο στρες, προετοιμάζεται για την πιθανότητα τραυματισμού ή μόλυνσης. Ένας τρόπος για να το πετύχει αυτό είναι να παράγει επιπλέον ιντερλευκίνες, χημικές ουσίες που βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντας τουλάχιστον μια προσωρινή ενίσχυση της άμυνας. Το μακροχρόνιο στρες, από την άλλη μεριά… όλοι μας ξέρουμε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στο ανοσοποιητικό μας.
Μπορεί να μας κάνει πιο ανθεκτικούς
Το να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες καταστάσεις μπορεί να διευκολύνει τη διαχείρισή τους στο μέλλον. Αυτό δεν σημαίνει αναγκαστικά πως είναι καλή ιδέα να τοποθετείς τον εαυτό σου σε τέτοιες καταστάσεις, αλλά μπορείς να το δεις ως κάποιου είδους γυμναστική για το μυαλό· όπως η προπόνηση για το σώμα καταπονεί αλλά χτίζει δυνατότερους μύες, έτσι και η αποτελεσματική διαχείριση των στρεσογόνων καταστάσεων σημαίνει πως το μυαλό μας γίνεται πιο ανθεκτικό σε αυτές στο μέλλον.
Μπορεί να μας παρακινήσει να πετύχουμε
Είσαι από τους ανθρώπους που συνήθως κάνουν τα πράγματα την τελευταία στιγμή; Το άγχος μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεσαι για να ολοκληρώσεις μια εργασία που δεν μπορούσες να πιάσεις. Το κλειδί είναι να βλέπεις τις αγχωτικές καταστάσεις σαν μια πρόκληση που μπορείς να αντιμετωπίσεις, και όχι σαν ένα εμπόδιο που υψώνεται πολλά, πολλά μέτρα πιο πάνω από σένα.
Πηγή: iatronet.gr
