H απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη για όλους. Οι ορμονικές αλλαγές, η πολυάσχολη καθημερινότητα αλλά και οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να σταθούν εμπόδιο στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε. Αν δεν θέλετε να ακολουθήσετε μια εξαντλητική δίαιτα, ίσως πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας ώστε να γίνει πιο ισορροπημένη και θρεπτική προσθέτοντας επιπλέον και 5 τροφές που -σύμφωνα με τους ειδικούς- θα σας βοηθήσουν να χάσετε πόντους από τη μέση.
Λιπαρά ψάρια
Μούρα
Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Οι φράουλες και τα βατόμουρα περιέχουν ίνες σημαντικές για την απώλεια βάρους και τα αντιοξειδωτικά τους βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.Καστανό ρύζι
Το λευκό ρύζι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για αυτό προτιμήστε το καστανό, το οποίο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνη Β.Κοτόπουλο χωρίς πέτσα
To ψημένο κοτόπουλο χωρίς πέτσα δεν είναι μόνο ένα από τα πιο απολαυστικά γεύματα, αλλά είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και είναι χαμηλό σε λιπαρά. Συνοδεύστε το με λαχανικά και καστανό ρύζι και θα έχετε ένα πλήρες γεύμα.Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Ως πράσινα φυλλώδη λαχανικά ορίζονται η λαχανίδα,το μπρόκολο και το σπανάκι. Είναι από τις κορυφαίες τροφές που πρέπει να περιλαμβάνεται στην διατροφή σας, καθώς εμπεριέχουν πληθώρα βιταμινών και φυτικών ινών και δεν διαθέτουν καθόλου θερμίδες και υδατάνθρακες.
