Τα λατρεύεις και είναι το ιδανικό σνακ για το καλοκαίρι. Πολλές φορές τα βάζεις στη διατροφή σου όλο και πιο πολύ γιατί είναι υγιεινά αφού περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες που σε βοηθάνε να ελέγχεις το βάρος σου.
Ωστόσο, καλό θα ήταν να γνωρίζεις, ότι μερικά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη! Όπως:
- Ανανάς, Μάνγκο, Σταφύλια, Καρπούζι: ακόμα μερικά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που καλό θα ήταν να αποφύγεις το καλοκαίρι!
- Μπανάνα: περιορίσου σε μισή το πολύ μπανάνα, καθώς μία ολόκληρη μπορεί να περιέχει έως και 120 θερμίδες!
- Κομπόστες: είναι ευνόητοι οι λόγοι για τους οποίους είναι καλό να τραβήξεις ένα μεγάλο Χ στα φρούτα όταν ”κολυμπάνε” σε σιρόπι!
- Αποξηραμένα φρούτα: τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν συνήθως περισσότερη ζάχαρη, οπότε προτίμησε τα φρέσκα που η περιεκτικότητά τους σε νερό θα κορέσει και την πείνα σου!
Αν θες να δεις τον δείκτη της ζυγαριάς σου να πέφτει σύντομα για να νιώσεις πιο όμορφα με το σώμα σου αυτό το Καλοκαίρι, πλέον ξέρεις τι να αποφύγεις!
