Θα γίνει η νέα αγαπημένη σου ρουτίνα.
Μπορεί να μην είσαι φαν της γυμναστικής, ειδικά αν αυτή πρέπει να την κάνεις κάθε μέρα, όμως το κορμί και το καλοκαίρι θέλουν θυσίες κι εσύ πρέπει να παλέψεις λίγο για να αποκτήσεις αυτό που θες. Υπάρχει λοιπόν ένα challenge διάρκειας ενός μήνα, μέσω του οποίου μπορείς να γραμμώσεις το σώμα σου κάνοντας διαφορετικές ασκήσεις κάθε μέρα, χρησιμοποιώντας όμως πάντα σχοινάκι.
Οκ, ναι δεν ακούγεται εύκολο πολύ, όμως θα δεις πως αν το ξεκινήσεις θα γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια. Το πλάνο των 30 ημερών περιλαμβάνει διαφορετική άσκηση κάθε μέρα και διάλειμμα εκεί που χρειάζεται.
Ρίξε λοιπόν μια ματιά στη gallery που ακολουθεί και δες τις ασκήσεις που πρέπει να κάνεις κάθε μέρα.
1. Ξεκινάς σχοινάκι για ένα λεπτό, ξεκούραση 30 sec και κάνεις 3 επαναλήψεις. 2. Συνεχίζεις με ένα λεπτό σχοινάκι κι ένα λεπτό σανίδα, επίσης 3 επαναλήψεις.
Κάθε μέρα πρέπει να κάνεις και κάτι διαφορετικό μέχρι να συμπληρωθεί ο μήνας και να ολοκληρώσεις το challenge.
Στο τέλος του μήνα θα δεις τα αποτελέσματα και θα πειστείς για το πόσο καλό είναι το σχοινάκι.
Προτού ξεκινήσεις ζυγίσου και μετρήσου. Μόλις τελειώσει ο μήνας κάνε τις μετρήσεις ξανά και δες τη διαφορά.
