Ο Μάρτιος φέρνει μαζί του όχι μόνο την άνοιξη αλλά και την αλλαγή της ώρας! Πότε θα ρυθμίσουμε τα ρολόγια μας μια ώρα μπροστά; Την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025, στις 03:00 τα ξημερώματα, τα ρολόγια μας θα πάνε μία ώρα μπροστά, σηματοδοτώντας την έναρξη της θερινής ώρας.
Μπορεί αυτή η αλλαγή να μας «κλέβει» μία ώρα ύπνου, όμως μας χαρίζει περισσότερες ώρες φωτός μέσα στη μέρα.
Κι επειδή η μετάβαση στη θερινή ώρα μπορεί να μας μπερδέψει για λίγες μέρες, υπάρχουν μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να προσαρμοστείς πιο εύκολα:
- Πήγαινε για ύπνο λίγο νωρίτερα το προηγούμενο βράδυ.
- Έκθεσε τον εαυτό σου στο φυσικό φως το πρωί για να ρυθμίσεις το βιολογικό σου ρολόι.
- Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης αργά το απόγευμα.
