Η διατροφή είναι κάτι που βοηθάει τον οργανισμό μας να λειτουργεί καλύτερα ωστόσο σε καμία περίπτωση δεν προτείνουμε εξαντλητικές δίαιτες , εάν προσπαθείτε να χάσετε περιττά κιλά για τον όποινδήποτε προσωπικό σας λόγο.
Υπάρχουν ειδικοί που μπορούν να φτιάξουν για εσάς μία διατροφή ανάλογα πάντα με τις ανάγκες σας, ωστόσο κάποιοι κανόνες ισχύουν για όλους, όπως η περιορισμένη κατανάλωση γλυκών και junk food.
Εμείς πάντως, σας προτείνουμε ένα απολαυστικό smoothie, που αποτελεί μία εξαιρετική εναλλακτική όσον αφορά τα ενδιάμεσα σνακ ή ακόμα και το πρωινό σας γεύμα.
Στα βασικά συστατικά τους είναι φρούτα, λαχανικά και άλλες τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Εμείς βρήκαμε μία φθινοπωρινή, εύκολη και λαχταριστή συνταγή και σας την προτείνουμε.
Smoothie με κολοκύθα, μπανάνα και σπανάκι
Υλικά:
1 μικρή μπανάνα κατεψυγμένη, χωρίς τη φλούδα
¼ φλιτζάνι πουρές κολοκύθας
1 χούφτα σπανάκι
¾ φλιτζάνι γάλα καρύδας
½ κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό κολοκύθας
Εκτέλεση:
Κόχτυε τη μπανάνα σε μικρότερα κομμάτια και βάλτε την στο μπλέντερ. Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και «χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και προσθέστε extra πάγο αν θέλετε.
