Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας γνωρίζουμε καλά ότι είναι το πρωινό, ωστόσο συχνά το παραβλέπουμε είτε γιατί δεν προλαβαίνουμε είτε γιατί δεν τραβάει κάτι η όρεξή μας το πρωί, εκτός από έναν καφέ.
Ωστόσο, υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές που μπορούν να αντικαταστήσουν επάξια το πρωινό σου και μία από αυτές είναι ένα θρεπιτκό smoothie.
Τα smoothies έχουν εισέλθει δυναμικά τα τελευταία χρόνια στη ζωή μας και αποτελούν μια πολύ δημοφιλή επιλογή όσων αγαπούν την υγιεινή διατροφή (ή και όχι).
3 επιλογές σε smoothie που θα σε κρατήσουν χορτάτη:
- Smoothie με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
Yλικά: 1 μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
1 ποτήρι γάλα
2. Smoothie με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς
Υλικά: 100gr γιαούρτι
8-10 αμύγδαλα
100ml γάλα
κομματάκια μπανάνας
3-4 φράουλες
3. Smoothie με blueberry και σπανάκι
Υλικά: φύλλα από baby σπανάκι
λίγα blueberries
άπαχο γάλα ή φυτικό
ελάχιστος πάγος
