Υπάρχουν αυτοί που ξεχνούν να φάνε- ειδικά όταν έχουν πολλή δουλειά- κι υπάρχουν κι αυτοί που προγραμματίζουν έτσι το διατροφικό τους πρόγραμμα ώστε να μην φάνε όλα τα γεύματα της ημέρας και να χάσουν κιλά. Και στις δύο περιπτώσεις- όταν παραλείπουμε συστηματικά ένα γεύμα- οι επιπτώσεις στην υγεία μας είναι αρνητικές.
Όταν παραλείπουμε γεύματα και δεν τρώμε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας πέφτει το σάκχαρο στο αίμα με αποτέλεσμα να έχουμε πονοκέφαλο, να ζαλιζόμαστε, να μην έχουμε ενέργεια ακόμα και να νιώθουμε τάσεις λιποθυμίας. Κι αυτό σύμφωνα με τους ειδικούς συμβαίνει γιατί όταν δεν δίνουμε αρκετή τροφή στον οργανισμό μας, ο εγκέφαλος απλά στέλνει εντολή να…κλείσει το σύστημα! Πέρα όμως από τους κινδύνους που κρύβει αυτή η κακή συνήθεια για την υγεία μας, η παράλειψη ενός γεύματος δεν κάνει καλό ούτε στη σιλουέτα μας.
Μπορούμε να χάσουμε κιλά όταν παραλείπουμε γεύματα;
Η απάντηση είναι αρνητική. Όταν παραλείπουμε ένα γεύμα, το πιο πιθανό είναι να φάμε περισσότερες θερμίδες και λιπαρά στο επόμενο γεύμα. Αντίθετα, όταν τρώμε όλα τα γεύματα και τα σνακ της ημέρας, το σώμα μας μπορεί να πάρει και να χρησιμοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά.
Επιπλέον, όταν παραλείπουμε γεύματα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν με αποτέλεσμα να πέφτει και η διάθεσή μας, να έχουμε νεύρα αλλά και να κάνουμε πιο κακές διατροφικές επιλογές.
