Τα smoothies είναι μια υπέροχη εναλλακτική για καθημερινή τόνωση και αποτοξίνωση και μπορούμε να τα φτιάξουμε τόσο με φρούτα όσο και με λαχανικά, ανάλογα με την προτίμηση που έχουμε.
Επειδή λοιπόν αγαπάμε την καλή υγεία και προσέχουμε τον εαυτό μας μία καλή αρχή για σωστή διατροφή είναι τα γνωστά σε όλους smoothies.
Κατά την περίοδο που η θερμοκρασία ανεβαίνει τα αναζητάμε όλο και περισσότερο μιας και είναι και ένας πολύ καλός τρόπος να δροσιστούμε αν ψάχνουμε κάποιο ρόφημα για τον σκοπό αυτό.
Εμείς βρήκαμε και μοιραζόμαστε μαζί σας μία συνταγή για πράσινο smoothie με δυόσμο, αγγούρι, ακτινίδιο και μπανάνα. Μην ανακατέψετε πολύ το ακτινίδιο, καθώς όσο περισσότερο ανακατεύεται τόσο οι σπόροι του αρχίζουν να έχουν πιο πιπεράτη γεύση.
Υλικά για 4 άτομα:
150 γρ. αγγούρι κομμένο σε μεγάλα κομμάτια
2 μετρίου μεγέθους, ώριμα ακτινίδια, ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα
150 ml χυμό μήλου
2 κουταλιές της σούπας μέλι, προσθέστε περισσότερο εάν θέλετε πιο γλυκιά γεύση
1 μεγάλη, ώριμη μπανάνα
μια χούφτα φύλλα δυόσμου
χυμός από 1 λάιμ
150 γρ. πάγος
Εκτέλεση:
Βάζουμε όλα τα υλικά, εκτός από το ακτινίδιο, σε μπλέντερ και χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το ακτινίδιο και χτυπάμε για λίγα δευτερόλεπτα ακόμα. Έπειτα ρίχνουμε το μείγμα στα ποτήρια και πίνουμε αμέσως.
