Αρχικά πρέπει να γνωρίζεις ότι έαν προσπαθείς να φτιάξεις ένα όμορφο σώμα και δυνατό, ή προσπαθείς να παραμένεις σε φόρμα, καλό θα είναι να ακολουθείς ένα σωστό πρόγραμμα γυμναστικής και μια σωστή διατροφή. Εμείς μάθαμε πώς το καταφέρνει αυτό ένα από τα πιο περιζήτητα μοντέλα, η Cara Delevingne.
Το διάσημο μοντέλο που έχει περπατήσει στα catwalks των μεγαλύτερων οίκων και σχεδιαστών και κατακτήσει τον κινηματογράφο προσέχει το σώμα της ωστόσο πολλές γυναίκες θα ήθελαν να μάθουν τι κάνει ώστε να έχει αυτό το σώμα.
Διαβάστε επίσης: Η καλύτερη γυμναστική είναι στην παραλία: Ασκήσεις για όλο το σώμα
Τι περιλαμβάνει η διατροφή της:
Για πρωινό συνηθίζει να τρώει βούτυρο με 2 φέτες ψωμί του τοστ, ζάχαρη κανέλας και ένα ποτήρι πράσινο τσάι με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Στη διάρκεια της μέρας θα πιει smoothie με berry, μπανάνα και σκόνη πρωτεΐνης και για μεσημέρι θα τη δεις να επιλέγει ένα σάντουιτς γαλοπούλας με ψωμί ολικής άλεσης, κρεμμύδια, ντομάτα, μαρούλι, μαγιονέζα και ελβετικό τυρί. Για δείπνο θα προτιμήσει ψάρι με ένα φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό. Και δεν θα πει «όχι» σε ένα παγωτό με κρέμα βανίλιας.
Η συμβουλή της: Εάν μία μέρα καταναλώσει περισσότερες από 1.400 θερμίδες, φροντίζει την επόμενη να μην ξεπεράσει τις 1.200 θερμίδες.
Όσον αφορά το fitness plan της, ο δημοφιλής trainer των διασημοτήτων του Hollywood, James Dulgan, αποκάλυψε πως το μοντέλο αγαπά τις υπαίθριες δραστηριότητες όπως είναι η πεζοπορία, η yoga, το pilates, το spinning και τα διάφορα αθλήματα. Η Cara επικεντρώνεται περισσότερο στις προπονήσεις ενδυνάμωσης που εστιάζουν στη γράμμωση. Kickboxing, cardio και προπόνηση με βάρη είναι ανάμεσα στο καθημερινό workout πρόγραμμά της.
Ποιο είναι το αγαπημένο της άθλημα;
Λατρεύει το μποξ! «Έχει σημασία να κινείς το σώμα σου έστω για μισή ώρα κάθε μέρα. Να βγαίνεις από το μυαλό σου και να ενώνεσαι με το σώμα σου… Το μποξ με βοηθάει να φρεσκάρω τις σκέψεις μου. Είναι καλό να ιδρώνεις!», είχε πει σε παλαιότερη συνέντευξή της.
