Το πρωί συνήθως ξυπνάμε και βιαζόμαστε να προλάβουμε τα πάντα. Να ετοιμαστούμε για δουλειά και αν προλαβαίνουμε να πιούμε στα γρήγορα έναν καφέ.
Ωστόσο αυτό δεν είναι και ο,τι καλύτερο για τον οργανισμό μας ο οποίος συνήθισε σε αυτούς τους γρήγορους ρυθμούς οπότε λογικό είναι το άγχος κάπου να υπάρχει στην καθημερινότητά μας.
Φυσικά μεγάλο ρόλο παίζουν και πολλοί άλλοι σημαντικοί παράγοντες, όμως η καλή αρχή πάντα είναι σημαντική και αυτή μπορεί να γίνει κάθε πρωί μόλις ξυπνήσουμε.
Εμείς λοιπόν σας προτείνουμε να ξυπνάτε 10 λεπτά νωρίτερα και να κάνετε ένα μικρό workout που θα βοηθήσει για όλη την ημέρα να έχετε καλή διάθεση.
Εξάλλου είναι γνωστό πως η άσκηση “ξυπνά” τις ενδορφίνες ή αλλιώς γνωστές ως “ορμόνες της χαράς”.
Η αγπαημένη μας fitness instructor Brianna Joye προτείνει τις πιο κάτω 5 απλές και πραγματικά εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι σας.
Θα χρειαστεί να κάνετε 10 επαναλήψεις για κάθε άσκηση, όπως η ίδια προτείνει. Δείτε το σχετικό βίντεο και φτιάξτε την διάθεσή σας με το… καλημέρα!
View this post on Instagram
