Aγνώριστη έχει γίνει η Αdele μετά τα 45 ολόκληρα κιλά που κατάφερε να χάσει. Η τραγουδίστρια ανέβασε χθες φωτογραφία της στον προσωπικό της λογαριασμό στο ίνσταγκραμ, στην οποία φαίνεται πόσο έχει αλλάξει το σώμα και η εμφάνιση της.
Δείτε εδώ: Μια νέα φωτογραφία της Adele αποκαλύπτει την τεράστια αλλαγή στο σώμα της!
Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail η τραγουδίστρια οφείλει την απώλεια βάρους της στη δίαιτα Sirtfood, την οποία συνδύασε με γυμναστική και πιλάτες.
Το νέο πρόγραμμα διατροφής της περιλαμβάνει ένα μενού φυτικών προϊόντων που φέρεται να βοηθούν στη διαχείριση του λίπους και της ζάχαρης από το σώμα, όπως το κέιλ, ο κουρκουμάς και το πράσινο τσάι. Ναι, η δίαιτα αυτή βοηθάει στην καύση λίπους, στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στη ρύθμιση του μεταβολισμού.
Περιλαμβάνει δύο στάδια: Tις 3 πρώτες μέρες θα πρέπει κανείς να καταναλώσει κάποιος μέχρι 1000 θερμίδες από χυμούς και ένα γεύμα (όλα με τρόφιμα από τη λίστα που επιτρέπονται) και τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας 1500 θερμίδες πάλι με τρόφιμα από τη λίστα. Στη συνέχεια υπάρχει και περίοδος συντήρησης δύο εβδομάδων.
Δείτε αναλυτικά ποιες τροφές περιλαμβάνει:
• μήλα
• μύρτιλλα
• φαγόπυρο
• κάπαρη
• εσπεριδοειδή
• μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο
• έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• πράσινο τσάι
• λαχανίδες
• βασιλικούς χουρμάδες
• μαϊντανό
• κόκκινα κρεμμύδια
• κόκκινο κρασί
• ρόκα
• κουρκουμά
• καρύδια
Προσοχή
Όπως και για οποιαδήποτε διατροφική αλλαγή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν από την έναρξη της δίαιτας Sirtfood.
