Ξεκίνησες διατροφή και εννοείται πώς ψάχνεις για εύκολες υγιεινές συνταγές, έτσι ώστε την στιγμή που σου έρχονται λιγούρες, να μπορέσεις τις ικανοποιήσεις με πιο σωστό τρόπο.
Εμείς βρήκαμε στο Instagram, πώς μπορείς να φτιάξεις μια πεντανόστιμη Chocolate protein pudding με μόλις 6 υλικά και σου την παρουσιάζουμε πιο κάτω.
Σε ένα blender θα βάλεις:
- 1 μεγάλη μπανάνα σε κομμάτια
- 1/2 φλιτζάνι σπόρους κάνναβης
- 1/3 φλιτζάνι σπόρους chia,
- 2 κουταλιές φυστικοβούτηρο,
- 1/4 φλιτζάνι κακάο και
- 1 & 1/2 φλιτζάνι γάλα σόγιας.
Χτυπάμε όλα τα πιο πάνω μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ρίχνουμε το μείγμα σε 3 ποτήρια και τα βάζουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες.
Όταν είναι έτοιμα για σερβίρισμα, ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι, μερικές φέτες μπανάνας και πασπαλίζουμε με κακάο.
Δες το ακόλουθο βιντεάκι:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
