Μια προπόνηση που συνδυάζει yoga, Pilates και cardio και θα σου γυμνάσει όλο το σώμα
Είναι ένας συνδυασμός από προπονήσεις yoga, Pilates και cardio και για όσους δεν γνωρίζουν, ονομάζεται barre. Οι ασκήσεις αυτές είναι για όλο το σώμα και είναι η αγαπημένη αγαπημένη των Αγγέλων της Victoria’s Secret αλλά και πολλών stars.
Είναι μια προπόνηση ιδανικό για αυτές τις μέρες που θέλουμε κάτι πιο… χαλαρό όσον αφορά το κεφάλαιο γυμναστική. Αυτή λοιπόν είναι η ιδανική προπόνηση για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα και πρόκειται για μερικές micro κινήσεις που μπορεί να είναι μικρές, είναι όμως σούπερ αποτελεσματικές και αν δεν το νιώθεις, τότε ίσως κάνεις κάποιο λάθος.
Η προπόνηση αυτή συμπεριλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα, που μακραίνουν και δυναμώνουν τους μυς σου ενώ ταυτρόχονα καις λίπος. Διαστήματα cardio, ασκήσεις ισορροπίας, σύσφιξης και διατάσεις για μια πλήρη προπόνηση που αναμιγνύει yoga, Pilates ακόμη και HIIT.
Διάβασε επίσης: Με αυτό το 15λεπτο workout θα χάσεις 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα
