Η Ελεονώρα Μελέτη μας εντυπωσιάζει κάθε φορά με τις φωτογραφίες που ανεβάζει στο instagram με μαγιό. Σήμερα, θέλησε να μας δείξει πώς διατηρεί αυτή την αξιοζήλευτη σιλουέτα.
Διαβάστε παρακάτω τη διατροφή που ακολουθεί η παρουσιάστρια, όπως τη δημοσίευσε η ίδια στο blog της.
Πρωινά: ένα αυγό ολόκληρο και 4 ασπράδια σε ομελέτα φούρνου με κόκκινη πράσινη πιπεριά , ξερό κρεμμύδι, λίγο λάδι, μία φέτα σολωμό καπνιστό και δύο ακτινίδια. Ή δύο φέτες ψωμί ζέαςμε μείγμα επάλειψης ( υπάρχει η συνταγή στη κατηγορία «διατροφής και οικολογία») ή τηγανίτες από βρώμη με μέλι και καρύδια ( υπάρχει η συνταγή στην κατηγορία «διατροφή και οικολογία»)
Σνακ: Μία φέτα κέικ μπανάνας, χωρίς αλεύρι , ζάχαρη , αυγά. Η συνταγή θα ανέβει σύντομα στο μπλογκ. Ή ρόφημα πρωτεΐνης αρακά ( υπάρχει κείμενο με τη συνταγή την κατηγορία fitness/sports –να τι πίνω για περισσότερη πρωτεΐνη και δύναμη) Ή φρούτα με ξηρούς καρπούςή ρυζογκοφέρτες με ταχίνι και μέλι . Τρώω δύο σνακ την ημέρα
Κυρίως γεύματα: δύο φορές την εβδομάδα όσπρια ή λαδερό με λευκό τυρί και λίγο σύνθετο υδατάνθρακα, μία φορά την εβδομάδα ρύζι από κουνουπίδι ( υπάρχει συνταγή στην κατηγορία «διατροφή και οικολογία), μία φορά την εβδομάδα ζυμαρικό της αρεσκείας μου ή ριζότο με θαλασσινά, μία φορά την εβδομάδα μπιφτέκια λαχανικών με σαλάτα, δύο φορές την εβδομάδα ψάριμε σαλάτα και σύνθετο υδατάνθρακα , μια φορά την εβδομάδα ελεύθερο γεύμα.
Βέβαια, εκτός από τη διατροφή της, η Ελεονώρα γυμνάζεται τόσο κάνοντας θαλάσσια σπορ όσο και πιλάτες.
