Πολλές γυναίκες δεν προλαβαίνουν να τρέχουν στο γυμναστήριο, ενώ μάλιστα σε αρκετές δεν αρέσει και τόσο η διαδικασία του γυμναστηρίου, πόσο μάλλον όταν έχει πολύ κόσμο.
Ωστόσο, δεν πρέπει να αμελούμε το σώμα μας και την υγεία μας, γι’αυτό και ψάξαμε για εσάς και βρήκαμε ένα 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων, που μπορείτε να κάνετε μόνες στο σπίτι και μάλιστα χωρίς εξοπλισμό.
Αυτό θα σε βοηθήσει, αφού θα μάθεις πώς να χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου. Πως γίνεται αυτό; Το παρακάτω βίντεο σου βρήκε την λύση.
Ακολούθησε τις πιο κάτω βασικές ασκήσεις ώστε να γυμνάσεις όλο το σώμα αλλά και βελτιώσεις σε μεγάλο βαθμό την φυσική κατάσταση σου.
