Tο φαγητό που τρώμε στα εστιατόρια ή όταν κάνουμε take away είναι πεντανόστιμο κι απολαυστικό. Υπάρχουν όμως 3 λόγοι που όταν είμαστε στο γραφείο, καλό είναι να τρώμε το μεσημεριανό που έχουμε ετοιμάσει από το σπίτι.
Με το δοχείο φαγητού ελέγχετε την ποσότητα
Αν κάνετε δίαιτα, είναι πιο εύκολο να βάλετε στο δοχείο φαγητού ακριβώς την ποσότητα που πρέπει να καταναλώσετε. Έτσι δεν θα μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι παραπάνω και δεν θα νιώσετε ότι τρώτε λιγότερο.
Γνωρίζετε τα συστατικά
Αν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη διατροφή, τότε το φαγητό που έχετε ετοιμάσει εσείς θα περιέχει και τα συστατικά που πρέπει. Έτσι μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα αλατιού, τα λαχανικά αλλά και την ποσότητα πρωτεΐνης που περιέχει η κάθε μερίδα.
Μπορείτε να το κάνετε διαιτητικό
Μπορεί να προσφέρονται πολλά έτοιμα διαιτητικά γεύματα αλλά αν ετοιμάσετε εσείς το φαγητό μπορείτε να επιλέξετε και ένα υγιεινό τρόπο μαγειρικής, όπως είναι το βράσιμο, το γκριλ ή ο ατμός. Μπορείτε να προσθέσετε το ελαιόλαδο ωμό, να αφαιρέστε το περιττό λίπος και να μην βάλετε ζάχαρη!
